|
انواع صبحانه برای دیابتی ها
۱. املت سبزیجات و کمی پنیر کم چرب
۲. ماست یونانی کم چرب با توت‌ها
ومقداری مغز (مثل بادام یا گردو).
۳. جو دوسر پخته با شیر کم چرب و دارچین و کمی کشمش و خرما
۴. نان سبوس‌دار با آووکادو و کمی نمک و فلفل
۵. اسموتی سبز
با اسفناج، موز کوچک (به مقدار کم)، ماست کم‌چرب و کمی آب یا شیر.
انواع دیگر صبحانه شامل
تخم مرغ
بلغور جو دوسر
غلات سبوس گندم
گرانولا
عدسی
نان جو و کره بادام زمینی میباشد. خوردن صبحانه به موقع اهمیت زبادی دارد
|