|
کلینیک زاهد : آیا می‌دونستید که ورزش می‌تونه نقش کلیدی در کنترل قند خون شما داشته باشه؟ ورزش ایروبیک یکی از ورزش‌های هوازی هست که فواید بسیاری برای کاهش قند خون و کنترل دیابت داره همچنین پیاده‌روی ، دوچرخه‌سواری ، ورزش شنا ،تمرینات وزنه‌برداری سبک ،یوگا ،ورزش کوهنوردی و تمرینات کششی.
اگه به دنبال راهی مؤثر برای کنترل قند خون خود هستید، موضوع ورزش رو جدی بگیرین.
البته حواسمون باشه در صورتی مجاز به شروع فعالیت ورزشی می باشیم که قند خون ما بین mg/dl 250 تا mg/dl-90 باشد.
در صورت قند خون کمتر از عدد ۹۰ و بالاتر از عدد ۲۵۰ ابتدا باید مدیریت قند خون انجام شود.
|